Штанга для пауэрлифтинга – универсальный снаряд

В процессе тренировок, наращивания мышц или создания рельефных форм, спортсмены используют разнообразные снаряды и тренажеры. Среди многообразия специального спортивного оборудования большой популярностью пользуются штанги, благодаря своей практичности, многофункциональности и адаптивности. Несмотря на внешнее сходство моделей, данное оборудование можно разделить на подвиды. Для комфортной и эффективной работы с большим весом и выполнения максимальных нагрузок, используется штанга для пауэрлифтинга.

Особенности оборудования

Тяжелоатлеты, принимающие участие в троеборье, выполняют приседания со штангой на спине, жим лежа и становую тягу. В связи с большим весом, гриф должен обладать повышенной жесткостью. Использование обычной олимпийской штанги может оказаться неэффективным, травмоопасным, и привести к некорректному выполнению упражнений. Чтобы избежать распространенных ошибок, необходимо купить штангу для пауэрлифтинга. Оптимальными параметрами грифа являются:

• Диаметр 29мм.
• Масса 20 кг.
• Длина 2200 мм.
• Большая жесткость.

Прямой гриф

Применение грифа прямой формы позволяет осуществлять физические упражнения, на основные группы мышц – жимы, тяги, приседания, выпады, шраги, рывки, работа на трицепс и бицепс.

Насечка

Качественно выполненная рельефная насечка на прямом грифе, позволяет комфортно работать с большим весом, так как гриф не выскальзывает из рук и не проворачивается. Кроме того, в бороздках образуется скопление воздуха, что предотвращает излишнее потоотделение ладони.

Замки-зажимы

Данное приспособление позволяет обезопасить работу со штангой, ограничивая возможное сползание блинов, надежно фиксируя их у основания. Всего существует несколько типов фиксации – гладкая втулка, гайка, пружина и трещетка.

Стальные диски

Для корректирования используемого веса используются блины, они могут быть выполнены цельнолитыми, или же быть оснащены дополнительными резиновыми накладками. Диски для штанги отличаются по диаметру и весу. В зависимости от предельно допустимых показателей применяют диски от 0,25кг до 50кг, в разном количестве. Стоит отметить, что выбрав слишком короткий гриф, вы не сможете использовать его для работы с максимальным весом.

Преимущества использования штанги для тренировок

• Универсальность – в отличие от тренажеров, заточенных под один тип упражнений, с ограниченной амплитудой, штанга дает возможность укрепить все мышцы, и обладает широким диапазоном сопротивления.
• Компактность – даже в домашних условиях такой агрегат не занимает много места, в отличие от громоздких тренажеров.
• Простота эксплуатации – конструкция не отягощена лишними деталями. Нет необходимости дополнительной подготовки к использованию.
• Адаптивность – контроль и возможность увеличения веса является основным аспектом в наращивании мышечной массы и росте силы. Чем выше показатели, тем большее сопротивление требуется для прогресса.
• Симметрия – упражнения со штангой заставляют организм подтягивать свои слабые стороны, так как корректное выполнение упражнений обусловлено симметричностью, без перекосов или смещений во время движений.

Регулярное и качественное выполнение базовых упражнений дает максимальный толчок для развития организма, так как задействуются все суставы и основные группы мышц. Штанга для пауэрлифтинга позволяет эффективно развивать мощностные показатели тяжелоатлетов гораздо больше, нежели использование гантелей и тренажеров.