GuruSport.ru - спортивынй магазин
+7 495 502-26-30 с 10 до 21
г. Москва, ул.Красных Зорь 21 (карта проезда)
в корзине 0 шт. на 0 руб..
Каталог » Статьи » Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу
28 Декабрь 2016 г.

Если вы тренируетесь в зале, то вопросы о допустимом уровне нагрузки и максимально эффективных программах помогает решить тренер, но что если вы планируете заниматься самостоятельно в домашних условиях, как подобрать мешок для бокса по весу, габаритам, жесткости, материалам изготовления и прочим показателям?

Есть несколько основных критериев, разобравшись с которыми вы сможете определить для себя оптимальный вариант.

Вес

Принято считать, что мешок для бокса должен весить примерно столько же, сколько и спортсмен, но есть исключения. Для новичков такая нагрузка может оказаться травмоопасной. Если вы раньше не имели опыта занятий на данном снаряде, начинать следует с моделей, чья масса не превышает тридцати килограмм. Благодаря небольшому весу, вы сможете наработать четкую координацию движений, а также отработать постановку ударов.

После того, как обучающий этап пройден, можно переходит к более тяжелым снарядам для тренировок. Учитывайте, что в любом случае, вес должен быть соответствующим уровню подготовки. Чем грозит нарушение правил выбора:

  • Слишком тяжелый мешок – медленные отклонения во время нанесения ударов или же неподвижность груши служит непроизвольной осторожности спортсмена – нанесение легких ударов и боязнь повредить кисти рук, суставы.
  • Слишком легкий мешок – не позволит в полной мере отработать комбинации ударов, так как изделие будет слишком подвижно и при взаимодействии слишком быстро отскакивает.

Самым распространенным вариантом для домашнего использования является снаряд длиной до восьмидесяти сантиметров, и весом до шестидесяти килограмм. С его помощью можно качественно отрабатывать различные комбинации ударов, не отвлекаясь на раскачивание груши. Чтобы увеличить вес можно использовать дополнительные утяжелители. 

Жесткость и материал наполнителя

Этот показатель должен быть средним, и имитировать твердость человеческого тела, так как слишком твердая плотность гарантированно приведет к травмам, даже при работе в перчатках. Слишком мягкий мешок обеспечит вывих сустава. Осторожничая в момент нанесения ударов, вы можете не только выработать неправильную технику, но и не рассчитать силы во время спарринга с реальным противником.

Если внедрением наполнения заниматься самостоятельно, то стоит учитывать, что песок со временем может менять форму, кроме того есть риск того, что такие материалы могут просыпаться, если мешок не достаточно прочный. Современные производители используют резиновую стружку, которая обеспечивает необходимый уровень жесткости и не теряет форму. Экологически чистый материал не подвержен образованию грибка, плесени и неприятных запахов.

Независимо от того, какой материал используется для внешней стороны мешка, производители нередко для внутренней части применяют плотный поролон или войлок, чтобы смягчить воздействие удара и распределить его отдачу по всей поверхности.

Как определиться с выбором кардиотренажера
Как определиться с выбором кардиотренажера 30 Октябрь 2013 г.

Прежде чем сделать свой выбор с тренажером, нужно выбрать площадь, выделяемую под тренировки. Еще стоит учесть, что с ростом его стоимости возрастает численность функций и, как следствие, увеличивается удобность тренировки. 

Горизонтальные велотренажеры для дома
Горизонтальные велотренажеры для дома 24 Сентябрь 2013 г.

В современном мире, который мчится вперед сломя голову, так мало места остается на спорт и здоровье. Несмотря на это, каждый, кто хочет прожить долгую, а главное здоровую жизнь, насколько это возможно в наше время, должен исправно выделять несколько часов в неделю, или хотя бы по десять, двадцать минут в день, на себя и свое тело.

Беговая дорожка Nordictrack
Беговая дорожка Nordictrack 21 Декабрь 2016 г.

Занятия спортом являются неотъемлемой частью жизни, пробежки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и позволяют держать тело в тонусе, но они напрямую зависят от сезонности и погодных условий.

Стойки для штанги разборные
Стойки для штанги разборные 29 Декабрь 2016 г.

Для максимально комфортных, безопасных и эффективных тренировок в зале или дома необходимо использовать разнообразные приспособления, тренажеры и снаряды. Вследствие этого возникает вопрос – где и как хранить крупногабаритный и компактный спортивный инвентарь.

Как подобрать мешок для бокса по весу
Как подобрать мешок для бокса по весу 28 Декабрь 2016 г.

Если вы тренируетесь в зале, то вопросы о допустимом уровне нагрузки и максимально эффективных программах помогает решить тренер, но что если вы планируете заниматься самостоятельно в домашних условиях, как подобрать мешок для бокса по весу, габаритам, жесткости, материалам изготовления и прочим показателям?

Тренажер для растяжки на шпагат купить
Тренажер для растяжки на шпагат купить 22 Октябрь 2016 г.

Сегодня огромным спросом пользуются такие современные спортивные дисциплины, как йога, пилатес и фитнес. Но чтобы занятия стали наиболее результативными, необходимо особое внимание уделять именно растяжке, так как сами по себе все упражнения способствуют укреплению только некоторых отдельных групп мышц.

Гриф спортивный инвентарь
Гриф спортивный инвентарь 27 Декабрь 2016 г.

Большинство тренажеров и приспособлений для занятий спортом имею довольно простую конструкцию и принцип действия. Не стал исключением и гриф спортивный, инвентарь, с помощью которого можно выполнять силовые нагрузки, делать упражнения более эффективными и результативными

Для чего нужны пневматические груши?
Для чего нужны пневматические груши? 23 Сентябрь 2013 г.

Наверняка каждый человек, даже не имеющий никакого отношения к спорту, хотя бы раз видел по телевизору, как большие и мощные боксеры или иные единоборцы с большой скоростью «молотят» какой-то маленький легкий мячик.

Новые технологии в бодибилдинге
Новые технологии в бодибилдинге 24 Март 2013 г.

     2003 год после смерти Андреаса Мюнцера из-за употребления стероидных гормонов. Федерация бодибилдинга заключает договор с антидопинговым комитетом. Больше ни каких стероидов. Эксперты предрекают скорую смерть бодибилдинга.

закрыть
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
  Отправить
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Обратный звонок
Поля с * обязательны к заполнению
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
 
Отправить