GuruSport.ru - спортивынй магазин
+7 495 502-26-30 с 10 до 21
г. Москва, ул.Красных Зорь 21 (карта проезда)
в корзине 0 шт. на 0 руб..
Каталог » Статьи » Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу
28 Декабрь 2016 г.

Если вы тренируетесь в зале, то вопросы о допустимом уровне нагрузки и максимально эффективных программах помогает решить тренер, но что если вы планируете заниматься самостоятельно в домашних условиях, как подобрать мешок для бокса по весу, габаритам, жесткости, материалам изготовления и прочим показателям?

Есть несколько основных критериев, разобравшись с которыми вы сможете определить для себя оптимальный вариант.

Вес

Принято считать, что мешок для бокса должен весить примерно столько же, сколько и спортсмен, но есть исключения. Для новичков такая нагрузка может оказаться травмоопасной. Если вы раньше не имели опыта занятий на данном снаряде, начинать следует с моделей, чья масса не превышает тридцати килограмм. Благодаря небольшому весу, вы сможете наработать четкую координацию движений, а также отработать постановку ударов.

После того, как обучающий этап пройден, можно переходит к более тяжелым снарядам для тренировок. Учитывайте, что в любом случае, вес должен быть соответствующим уровню подготовки. Чем грозит нарушение правил выбора:

  • Слишком тяжелый мешок – медленные отклонения во время нанесения ударов или же неподвижность груши служит непроизвольной осторожности спортсмена – нанесение легких ударов и боязнь повредить кисти рук, суставы.
  • Слишком легкий мешок – не позволит в полной мере отработать комбинации ударов, так как изделие будет слишком подвижно и при взаимодействии слишком быстро отскакивает.

Самым распространенным вариантом для домашнего использования является снаряд длиной до восьмидесяти сантиметров, и весом до шестидесяти килограмм. С его помощью можно качественно отрабатывать различные комбинации ударов, не отвлекаясь на раскачивание груши. Чтобы увеличить вес можно использовать дополнительные утяжелители. 

Жесткость и материал наполнителя

Этот показатель должен быть средним, и имитировать твердость человеческого тела, так как слишком твердая плотность гарантированно приведет к травмам, даже при работе в перчатках. Слишком мягкий мешок обеспечит вывих сустава. Осторожничая в момент нанесения ударов, вы можете не только выработать неправильную технику, но и не рассчитать силы во время спарринга с реальным противником.

Если внедрением наполнения заниматься самостоятельно, то стоит учитывать, что песок со временем может менять форму, кроме того есть риск того, что такие материалы могут просыпаться, если мешок не достаточно прочный. Современные производители используют резиновую стружку, которая обеспечивает необходимый уровень жесткости и не теряет форму. Экологически чистый материал не подвержен образованию грибка, плесени и неприятных запахов.

Независимо от того, какой материал используется для внешней стороны мешка, производители нередко для внутренней части применяют плотный поролон или войлок, чтобы смягчить воздействие удара и распределить его отдачу по всей поверхности.

Массажный стол: что это
Массажный стол: что это 25 Август 2013 г.

На современном рынке сейчас представлено огромное количество уникальных приборов и устройств, о которых, к сожалению, знают далеко не все потребители. 

Беговые дорожки: на пути к здоровому образу жизни
Беговые дорожки: на пути к здоровому образу жизни 24 Август 2013 г.

Вы приверженец здорового образа жизни или активно боретесь с ненавистными лишними килограммами? Времени на фитнес категорически не хватает, а с наступлением осени бег по утрам стал невозможен из-за плохой погоды? 

Как выбрать Гребной тренажер - 12 советов
Как выбрать Гребной тренажер - 12 советов 26 Декабрь 2012 г.

Тренировка с помощью гребного тренажера – прекрасное средство для повышения тонуса, улучшения самочувствия и укрепления иммунной системы. Занятия на таком устройстве задействуют все мышцы и потому мощно активизируют обмен веществ, позволяя избавиться от множества застойных явлений в организме, придают бодрость и силы. Чтобы правильно выбрать агрегат такого типа, предлагаем ознакомиться с несколькими рекомендациями.

Стойки для штанги разборные
Стойки для штанги разборные 29 Декабрь 2016 г.

Для максимально комфортных, безопасных и эффективных тренировок в зале или дома необходимо использовать разнообразные приспособления, тренажеры и снаряды. Вследствие этого возникает вопрос – где и как хранить крупногабаритный и компактный спортивный инвентарь.

Борцовский манекен
Борцовский манекен 24 Сентябрь 2013 г.

На сегодняшний день в зависимости от внешней составляющей имеют место несколько борцовских манекенов: с наличием рук или без, а также с двумя ногами или одной. 

Батут с сеткой, или Когда вырастают крылья
Батут с сеткой, или Когда вырастают крылья 24 Август 2013 г.

В последнее время батуты становятся все более и более популярными. Прыжки на этом снаряде включили в программу Олимпийских игр, батуты используют для подготовки космонавтов, спортсмены перед показательными выступлениями обязательно разминаются на них.

Прекрасный тренажер нашего времени
Прекрасный тренажер нашего времени 24 Сентябрь 2013 г.

Тренажер свинг машина является простым устройством, которое способно повысить результат в оздоровлении в несколько раз, благодаря лечебной гимнастике.

Пинг-понг для всех
Пинг-понг для всех 29 Октябрь 2013 г.

Популярность такого вида спорта как пинг-понг стремительно растет.

Новые технологии в настольном теннисе
Новые технологии в настольном теннисе 22 Март 2013 г.

Технологии спорта решили раз и навсегда разобраться. Неужели в настольном теннисе действительно выигрывают не спортсмены, а производители. Но даже если это так, стоит ли отказываться от научного прогресса в угоду амбиций отдельных игроков.

закрыть
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
  Отправить
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Обратный звонок
Поля с * обязательны к заполнению
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
 
Отправить