GuruSport.ru - спортивынй магазин
+7 495 502-26-30 с 10 до 21
г. Москва, ул.Красных Зорь 21 (карта проезда)
в корзине 0 шт. на 0 руб..
Каталог » Статьи » Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу
28 Декабрь 2016 г.

Если вы тренируетесь в зале, то вопросы о допустимом уровне нагрузки и максимально эффективных программах помогает решить тренер, но что если вы планируете заниматься самостоятельно в домашних условиях, как подобрать мешок для бокса по весу, габаритам, жесткости, материалам изготовления и прочим показателям?

Есть несколько основных критериев, разобравшись с которыми вы сможете определить для себя оптимальный вариант.

Вес

Принято считать, что мешок для бокса должен весить примерно столько же, сколько и спортсмен, но есть исключения. Для новичков такая нагрузка может оказаться травмоопасной. Если вы раньше не имели опыта занятий на данном снаряде, начинать следует с моделей, чья масса не превышает тридцати килограмм. Благодаря небольшому весу, вы сможете наработать четкую координацию движений, а также отработать постановку ударов.

После того, как обучающий этап пройден, можно переходит к более тяжелым снарядам для тренировок. Учитывайте, что в любом случае, вес должен быть соответствующим уровню подготовки. Чем грозит нарушение правил выбора:

  • Слишком тяжелый мешок – медленные отклонения во время нанесения ударов или же неподвижность груши служит непроизвольной осторожности спортсмена – нанесение легких ударов и боязнь повредить кисти рук, суставы.
  • Слишком легкий мешок – не позволит в полной мере отработать комбинации ударов, так как изделие будет слишком подвижно и при взаимодействии слишком быстро отскакивает.

Самым распространенным вариантом для домашнего использования является снаряд длиной до восьмидесяти сантиметров, и весом до шестидесяти килограмм. С его помощью можно качественно отрабатывать различные комбинации ударов, не отвлекаясь на раскачивание груши. Чтобы увеличить вес можно использовать дополнительные утяжелители. 

Жесткость и материал наполнителя

Этот показатель должен быть средним, и имитировать твердость человеческого тела, так как слишком твердая плотность гарантированно приведет к травмам, даже при работе в перчатках. Слишком мягкий мешок обеспечит вывих сустава. Осторожничая в момент нанесения ударов, вы можете не только выработать неправильную технику, но и не рассчитать силы во время спарринга с реальным противником.

Если внедрением наполнения заниматься самостоятельно, то стоит учитывать, что песок со временем может менять форму, кроме того есть риск того, что такие материалы могут просыпаться, если мешок не достаточно прочный. Современные производители используют резиновую стружку, которая обеспечивает необходимый уровень жесткости и не теряет форму. Экологически чистый материал не подвержен образованию грибка, плесени и неприятных запахов.

Независимо от того, какой материал используется для внешней стороны мешка, производители нередко для внутренней части применяют плотный поролон или войлок, чтобы смягчить воздействие удара и распределить его отдачу по всей поверхности.

Защитная экипировка – неотъемлемый атрибут восточных единоборств
Защитная экипировка – неотъемлемый атрибут восточных единоборств 23 Сентябрь 2013 г.

Спортсмены, занимающиеся восточными единоборствами, не только обучаются всем премудростям ведения боя, но и учатся держать под контролем как собственные силы, так и эмоции. 

Тренажер для растяжки на шпагат купить
Тренажер для растяжки на шпагат купить 22 Октябрь 2016 г.

Сегодня огромным спросом пользуются такие современные спортивные дисциплины, как йога, пилатес и фитнес. Но чтобы занятия стали наиболее результативными, необходимо особое внимание уделять именно растяжке, так как сами по себе все упражнения способствуют укреплению только некоторых отдельных групп мышц.

Тренажер Смита: что это?
Тренажер Смита: что это? 25 Октябрь 2016 г.

Парадоксально, что идея создания машины Смита принадлежит Джеку ЛаЛанну, культуристу с мировым именем, а назван тренажер в честь формального создателя. Вышло так, что именно инженер по фамилии Смит быстро смекнул, какую пользу и ажиотаж может вызывать подобная конструкция.

История и современность макивары
История и современность макивары 23 Сентябрь 2013 г.

Макиварой традиционно называли специальный тренажер, предназначенный для оттачивания техники ударов и выполненный в виде упругой доски, вкопанной в землю, к которой привязана связка соломы. 

Как выбрать эллиптический тренажер
Как выбрать эллиптический тренажер 16 Сентябрь 2016 г.

Эффективность эллиптических тренажеров давно доказана ведущими специалистами и сегодня их применение рекомендуется всем кто желает не только сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы, но и укрепить сердечнососудистую систему.

Выбор боксерской груши
Выбор боксерской груши 23 Сентябрь 2013 г.

Прежде, чем приступить к выбору боксерской груши, необходимо определиться с какой целью планируется ее приобретение: отработка ударов по корпусу, постановка убойного апперкота, развитие мощного прямого удара или же наработка быстрого и хлесткого удара в голову соперника. 

Орбитрек для похудения
Орбитрек для похудения 28 Октябрь 2016 г.

Одним из самых популярных типов оборудования, используемого в спортзалах и домашних условиях, для борьбы с лишним весом, стали эллиптические тренажеры. Вы можете приобрести орбитрек для похудения и поддержания тела в тонусе.

Виды спортивных гирь
Виды спортивных гирь 25 Октябрь 2013 г.

Гири спортивные достаточно популярный спортивный снаряд, который обладает сферической формой и удобной рукояткой для захвата, либо специальными отверстиями, кроме того, они могут снабжаться разнообразными элементами, предназначенными для использования гирь в составе различных тренажеров. 

Помощник для отдыха
Помощник для отдыха 29 Октябрь 2013 г.

Целый день провели за своим рабочим столом, со своим любимым отчетом? Или целый день на ногах? А дома еще ждут дела. Что делать?

закрыть
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
  Отправить
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Обратный звонок
Поля с * обязательны к заполнению
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
 
Отправить