GuruSport.ru - спортивынй магазин
+7 495 502-26-30 с 10 до 21
г. Москва, ул.Красных Зорь 21 (карта проезда)
в корзине 0 шт. на 0 руб..
Каталог » Статьи » Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу
28 Декабрь 2016 г.

Если вы тренируетесь в зале, то вопросы о допустимом уровне нагрузки и максимально эффективных программах помогает решить тренер, но что если вы планируете заниматься самостоятельно в домашних условиях, как подобрать мешок для бокса по весу, габаритам, жесткости, материалам изготовления и прочим показателям?

Есть несколько основных критериев, разобравшись с которыми вы сможете определить для себя оптимальный вариант.

Вес

Принято считать, что мешок для бокса должен весить примерно столько же, сколько и спортсмен, но есть исключения. Для новичков такая нагрузка может оказаться травмоопасной. Если вы раньше не имели опыта занятий на данном снаряде, начинать следует с моделей, чья масса не превышает тридцати килограмм. Благодаря небольшому весу, вы сможете наработать четкую координацию движений, а также отработать постановку ударов.

После того, как обучающий этап пройден, можно переходит к более тяжелым снарядам для тренировок. Учитывайте, что в любом случае, вес должен быть соответствующим уровню подготовки. Чем грозит нарушение правил выбора:

  • Слишком тяжелый мешок – медленные отклонения во время нанесения ударов или же неподвижность груши служит непроизвольной осторожности спортсмена – нанесение легких ударов и боязнь повредить кисти рук, суставы.
  • Слишком легкий мешок – не позволит в полной мере отработать комбинации ударов, так как изделие будет слишком подвижно и при взаимодействии слишком быстро отскакивает.

Самым распространенным вариантом для домашнего использования является снаряд длиной до восьмидесяти сантиметров, и весом до шестидесяти килограмм. С его помощью можно качественно отрабатывать различные комбинации ударов, не отвлекаясь на раскачивание груши. Чтобы увеличить вес можно использовать дополнительные утяжелители. 

Жесткость и материал наполнителя

Этот показатель должен быть средним, и имитировать твердость человеческого тела, так как слишком твердая плотность гарантированно приведет к травмам, даже при работе в перчатках. Слишком мягкий мешок обеспечит вывих сустава. Осторожничая в момент нанесения ударов, вы можете не только выработать неправильную технику, но и не рассчитать силы во время спарринга с реальным противником.

Если внедрением наполнения заниматься самостоятельно, то стоит учитывать, что песок со временем может менять форму, кроме того есть риск того, что такие материалы могут просыпаться, если мешок не достаточно прочный. Современные производители используют резиновую стружку, которая обеспечивает необходимый уровень жесткости и не теряет форму. Экологически чистый материал не подвержен образованию грибка, плесени и неприятных запахов.

Независимо от того, какой материал используется для внешней стороны мешка, производители нередко для внутренней части применяют плотный поролон или войлок, чтобы смягчить воздействие удара и распределить его отдачу по всей поверхности.

Лучший тренажер для пресса
Лучший тренажер для пресса 22 Декабрь 2016 г.

В спортзалах представлен широкий выбор разнообразных тренажеров, действие которых направлено на определенную группу мышц, и мультифункциональных систем для всего организма. Если вы хотите накачать пресс в домашних условиях, сделать это без дополнительных приспособлений довольно сложно.

Беговые дорожки: на пути к здоровому образу жизни
Беговые дорожки: на пути к здоровому образу жизни 24 Август 2013 г.

Вы приверженец здорового образа жизни или активно боретесь с ненавистными лишними килограммами? Времени на фитнес категорически не хватает, а с наступлением осени бег по утрам стал невозможен из-за плохой погоды? 

Ожившая сказка: детские игровые комплексы  в вашем дворе
Ожившая сказка: детские игровые комплексы в вашем дворе 24 Август 2013 г.

Как известно, дети-непоседы – им никогда не сидится на месте. К тому же они любят все яркое, новое, красочное. Как сделать так, чтобы ваш ребенок мог выплеснуть свою энергию, хорошо отдохнуть и при этом все время быть у вас на глазах? 

Как определиться с выбором кардиотренажера
Как определиться с выбором кардиотренажера 30 Октябрь 2013 г.

Прежде чем сделать свой выбор с тренажером, нужно выбрать площадь, выделяемую под тренировки. Еще стоит учесть, что с ростом его стоимости возрастает численность функций и, как следствие, увеличивается удобность тренировки. 

Неотъемлемый атрибут домашнего спортзала
Неотъемлемый атрибут домашнего спортзала 23 Август 2013 г.

Для людей, которые стремятся заниматься физической культурой, очень полезной вещью является домашний спортзал. Если кто-то слышит данное словосочетание, то ему сразу же на ум приходят громоздкие тренажерные комплексы. Но это далеко не так.

История и современность макивары
История и современность макивары 23 Сентябрь 2013 г.

Макиварой традиционно называли специальный тренажер, предназначенный для оттачивания техники ударов и выполненный в виде упругой доски, вкопанной в землю, к которой привязана связка соломы. 

Как выбрать штангу
Как выбрать штангу 24 Октябрь 2013 г.

В настоящее время появился огромный ассортимент различных тренажеров. Просмотреть все разнообразие и цены можно, заглянув в интернет магазин тренажеров. За современный тренажер придется отдать немалую сумму, хотя он по-прежнему проигрывает штанге.  

Помощник для отдыха
Помощник для отдыха 29 Октябрь 2013 г.

Целый день провели за своим рабочим столом, со своим любимым отчетом? Или целый день на ногах? А дома еще ждут дела. Что делать?

Выбор массажной накидки
Выбор массажной накидки 28 Октябрь 2013 г.

Для современной жизни характерны большая скорость и напряженный ритм, из-за которых человек все чаще подвергается стрессу. Самым эффективным средством для того, чтобы снять последствия стресса и напряжение является профессиональный массаж. 

закрыть
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
  Отправить
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Обратный звонок
Поля с * обязательны к заполнению
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
 
Отправить