GuruSport.ru - спортивынй магазин
+7 495 502-26-30 с 10 до 21
г. Москва, ул.Красных Зорь 21 (карта проезда)
в корзине 0 шт. на 0 руб..
Каталог » Статьи » Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу
28 Декабрь 2016 г.

Если вы тренируетесь в зале, то вопросы о допустимом уровне нагрузки и максимально эффективных программах помогает решить тренер, но что если вы планируете заниматься самостоятельно в домашних условиях, как подобрать мешок для бокса по весу, габаритам, жесткости, материалам изготовления и прочим показателям?

Есть несколько основных критериев, разобравшись с которыми вы сможете определить для себя оптимальный вариант.

Вес

Принято считать, что мешок для бокса должен весить примерно столько же, сколько и спортсмен, но есть исключения. Для новичков такая нагрузка может оказаться травмоопасной. Если вы раньше не имели опыта занятий на данном снаряде, начинать следует с моделей, чья масса не превышает тридцати килограмм. Благодаря небольшому весу, вы сможете наработать четкую координацию движений, а также отработать постановку ударов.

После того, как обучающий этап пройден, можно переходит к более тяжелым снарядам для тренировок. Учитывайте, что в любом случае, вес должен быть соответствующим уровню подготовки. Чем грозит нарушение правил выбора:

  • Слишком тяжелый мешок – медленные отклонения во время нанесения ударов или же неподвижность груши служит непроизвольной осторожности спортсмена – нанесение легких ударов и боязнь повредить кисти рук, суставы.
  • Слишком легкий мешок – не позволит в полной мере отработать комбинации ударов, так как изделие будет слишком подвижно и при взаимодействии слишком быстро отскакивает.

Самым распространенным вариантом для домашнего использования является снаряд длиной до восьмидесяти сантиметров, и весом до шестидесяти килограмм. С его помощью можно качественно отрабатывать различные комбинации ударов, не отвлекаясь на раскачивание груши. Чтобы увеличить вес можно использовать дополнительные утяжелители. 

Жесткость и материал наполнителя

Этот показатель должен быть средним, и имитировать твердость человеческого тела, так как слишком твердая плотность гарантированно приведет к травмам, даже при работе в перчатках. Слишком мягкий мешок обеспечит вывих сустава. Осторожничая в момент нанесения ударов, вы можете не только выработать неправильную технику, но и не рассчитать силы во время спарринга с реальным противником.

Если внедрением наполнения заниматься самостоятельно, то стоит учитывать, что песок со временем может менять форму, кроме того есть риск того, что такие материалы могут просыпаться, если мешок не достаточно прочный. Современные производители используют резиновую стружку, которая обеспечивает необходимый уровень жесткости и не теряет форму. Экологически чистый материал не подвержен образованию грибка, плесени и неприятных запахов.

Независимо от того, какой материал используется для внешней стороны мешка, производители нередко для внутренней части применяют плотный поролон или войлок, чтобы смягчить воздействие удара и распределить его отдачу по всей поверхности.

Велотренажер для дома: выбираем правильно.
Велотренажер для дома: выбираем правильно. 24 Август 2013 г.

В последнее время активно пропагандируется активный и здоровый образ жизни, который подразумевает под собой не только правильное питание, но и постоянные физические нагрузки.

Купить гантели разборные 20 кг дешево
Купить гантели разборные 20 кг дешево 13 Ноябрь 2016 г.

Практически во всех спортзалах и фитнес центрах можно встретить, такой спортивный снаряд как разборные гантели. Также очень часто такие гантели используют для занятий спортом дома. Это вовсе не удивительно ведь этот спортивный атрибут очень компактен и удобен, к тому же он не занимает слишком много места.

Гребной тренажер Torneo
Гребной тренажер Torneo 26 Декабрь 2016 г.

Среди тренажеров, эксплуатация которых осуществляется в спортивных залах и домашних условиях в равной степени, можно выделить в особую категорию оборудование, принцип работы которого имитирует греблю.

Самые популярные диски MB Barbell евро-классик.
Самые популярные диски MB Barbell евро-классик. 10 Октябрь 2013 г.

Особенности дисков MB Barbell Евро-классик.

Всем, кто решил профессионально заняться спортом, необходимы удобные и высококачественные диски для штанг и гантелей. Поэтому если вы сомневаетесь в выборе – отдайте предпочтение дискам MB Barbell Евро-классик.

Лучший тренажер для пресса
Лучший тренажер для пресса 22 Декабрь 2016 г.

В спортзалах представлен широкий выбор разнообразных тренажеров, действие которых направлено на определенную группу мышц, и мультифункциональных систем для всего организма. Если вы хотите накачать пресс в домашних условиях, сделать это без дополнительных приспособлений довольно сложно.

Как выбрать Гребной тренажер - 12 советов
Как выбрать Гребной тренажер - 12 советов 26 Декабрь 2012 г.

Тренировка с помощью гребного тренажера – прекрасное средство для повышения тонуса, улучшения самочувствия и укрепления иммунной системы. Занятия на таком устройстве задействуют все мышцы и потому мощно активизируют обмен веществ, позволяя избавиться от множества застойных явлений в организме, придают бодрость и силы. Чтобы правильно выбрать агрегат такого типа, предлагаем ознакомиться с несколькими рекомендациями.

Покупаем массажер для ног правильно.
Покупаем массажер для ног правильно. 25 Август 2013 г.

Современному человеку невероятно повезло, ведь он буквально со всех сторон окружен совершенными устройствами, который призваны повышать качество его жизни.

Как выбрать Эллиптический тренажер - 12 советов
Как выбрать Эллиптический тренажер - 12 советов 26 Декабрь 2012 г.

Весьма популярные в наше время эллиптические тренажеры сочетают в себе преимущества велотренажеров, беговых дорожек и степперов. Используя их, человек задействует мышцы рук, ног и туловища, при этом нагрузка распределяется очень плавно и равномерно, без жесткого воздействия на суставы и позвоночник. Чтобы знать, какими критериями следует руководствоваться при выборе, обратите внимание на несколько рекомендаций.

Где купить гантели?
Где купить гантели? 14 Ноябрь 2016 г.

Если вы хотите всегда оставаться в хорошей физической форме и вести здоровый образ жизни, но при этом катастрофически не хватает времени на, то чтобы регулярно посещать спортзалы и фитнес центры, выход есть.

закрыть
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
  Отправить
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Обратный звонок
Поля с * обязательны к заполнению
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
 
Отправить