GuruSport.ru - спортивынй магазин
+7 495 502-26-30 с 10 до 21
г. Москва, ул.Красных Зорь 21 (карта проезда)
в корзине 0 шт. на 0 руб..
Каталог » Статьи » Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу
28 Декабрь 2016 г.

Если вы тренируетесь в зале, то вопросы о допустимом уровне нагрузки и максимально эффективных программах помогает решить тренер, но что если вы планируете заниматься самостоятельно в домашних условиях, как подобрать мешок для бокса по весу, габаритам, жесткости, материалам изготовления и прочим показателям?

Есть несколько основных критериев, разобравшись с которыми вы сможете определить для себя оптимальный вариант.

Вес

Принято считать, что мешок для бокса должен весить примерно столько же, сколько и спортсмен, но есть исключения. Для новичков такая нагрузка может оказаться травмоопасной. Если вы раньше не имели опыта занятий на данном снаряде, начинать следует с моделей, чья масса не превышает тридцати килограмм. Благодаря небольшому весу, вы сможете наработать четкую координацию движений, а также отработать постановку ударов.

После того, как обучающий этап пройден, можно переходит к более тяжелым снарядам для тренировок. Учитывайте, что в любом случае, вес должен быть соответствующим уровню подготовки. Чем грозит нарушение правил выбора:

  • Слишком тяжелый мешок – медленные отклонения во время нанесения ударов или же неподвижность груши служит непроизвольной осторожности спортсмена – нанесение легких ударов и боязнь повредить кисти рук, суставы.
  • Слишком легкий мешок – не позволит в полной мере отработать комбинации ударов, так как изделие будет слишком подвижно и при взаимодействии слишком быстро отскакивает.

Самым распространенным вариантом для домашнего использования является снаряд длиной до восьмидесяти сантиметров, и весом до шестидесяти килограмм. С его помощью можно качественно отрабатывать различные комбинации ударов, не отвлекаясь на раскачивание груши. Чтобы увеличить вес можно использовать дополнительные утяжелители. 

Жесткость и материал наполнителя

Этот показатель должен быть средним, и имитировать твердость человеческого тела, так как слишком твердая плотность гарантированно приведет к травмам, даже при работе в перчатках. Слишком мягкий мешок обеспечит вывих сустава. Осторожничая в момент нанесения ударов, вы можете не только выработать неправильную технику, но и не рассчитать силы во время спарринга с реальным противником.

Если внедрением наполнения заниматься самостоятельно, то стоит учитывать, что песок со временем может менять форму, кроме того есть риск того, что такие материалы могут просыпаться, если мешок не достаточно прочный. Современные производители используют резиновую стружку, которая обеспечивает необходимый уровень жесткости и не теряет форму. Экологически чистый материал не подвержен образованию грибка, плесени и неприятных запахов.

Независимо от того, какой материал используется для внешней стороны мешка, производители нередко для внутренней части применяют плотный поролон или войлок, чтобы смягчить воздействие удара и распределить его отдачу по всей поверхности.

Самые популярные диски MB Barbell евро-классик.
Самые популярные диски MB Barbell евро-классик. 10 Октябрь 2013 г.

Особенности дисков MB Barbell Евро-классик.

Всем, кто решил профессионально заняться спортом, необходимы удобные и высококачественные диски для штанг и гантелей. Поэтому если вы сомневаетесь в выборе – отдайте предпочтение дискам MB Barbell Евро-классик.

Стойки для штанги разборные
Стойки для штанги разборные 29 Декабрь 2016 г.

Для максимально комфортных, безопасных и эффективных тренировок в зале или дома необходимо использовать разнообразные приспособления, тренажеры и снаряды. Вследствие этого возникает вопрос – где и как хранить крупногабаритный и компактный спортивный инвентарь.

Велотренажер для дома: выбираем правильно.
Велотренажер для дома: выбираем правильно. 24 Август 2013 г.

В последнее время активно пропагандируется активный и здоровый образ жизни, который подразумевает под собой не только правильное питание, но и постоянные физические нагрузки.

Эффективность пневматической груши
Эффективность пневматической груши 30 Октябрь 2013 г.

Пневматическая груша – это спортивный снаряд, название которого происходит от того, что камера груши наполнена сжатым воздухом. Данный снаряд используется в боксе, кикбоксинге, самбо, савате и других видах спорта, где используют ударную технику.

Эффективный медицинбол
Эффективный медицинбол 30 Октябрь 2013 г.

Медицинбол – это мяч, нужный для оздоровительной гимнастики в комплексе реабилитационного лечения после травм, а также для атлетических упражнений и для разминки перед тренировкой.

Гребной тренажер для дома
Гребной тренажер для дома 19 Сентябрь 2016 г.

В современных общественных тренажерных залах можно найти огромное количество функциональных тренажеров, которые при регулярном использовании способствуют улучшению состояния здоровья и помогают избавиться от лишних килограммов. Особой популярностью среди посетителей тренажерных залов сегодня пользуется гребной тренажер, который в кротчайшие сроки позволяет существенно улучшить тонус мышц и привести в порядок тело.

Эффективные сайкл тренировки
Эффективные сайкл тренировки 27 Октябрь 2016 г.

Фитнес тренировки имеют широкий спектр направлений. Каждый может выбрать эффективные занятия, в соответствии с предпочтениями и желаемым результатом. Если вы любите вело прогулки и хотите обеспечить оптимальные кардио нагрузки и проработку всех групп мышц независимо от сезонности и погодных условий, обратите внимание на занятия Cycle.

Как выбрать эллиптический тренажер
Как выбрать эллиптический тренажер 16 Сентябрь 2016 г.

Эффективность эллиптических тренажеров давно доказана ведущими специалистами и сегодня их применение рекомендуется всем кто желает не только сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы, но и укрепить сердечнососудистую систему.

Манекен для борьбы купить
Манекен для борьбы купить 18 Ноябрь 2016 г.

Практически во всех контактных видах спорта подразумевается взаимодействие с противником. Но, что делать, если соперника нет? Не переживайте, заглянув в наш спортивный интернет-магазин с этой проблемой удастся справиться легко и просто, да еще и за небольшие деньги.

закрыть
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
  Отправить
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Обратный звонок
Поля с * обязательны к заполнению
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
 
Отправить