GuruSport.ru - спортивынй магазин
+7 495 502-26-30 с 10 до 21
г. Москва, ул.Красных Зорь 21 (карта проезда)
в корзине 0 шт. на 0 руб..
Каталог » Статьи » Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу
28 Декабрь 2016 г.

Если вы тренируетесь в зале, то вопросы о допустимом уровне нагрузки и максимально эффективных программах помогает решить тренер, но что если вы планируете заниматься самостоятельно в домашних условиях, как подобрать мешок для бокса по весу, габаритам, жесткости, материалам изготовления и прочим показателям?

Есть несколько основных критериев, разобравшись с которыми вы сможете определить для себя оптимальный вариант.

Вес

Принято считать, что мешок для бокса должен весить примерно столько же, сколько и спортсмен, но есть исключения. Для новичков такая нагрузка может оказаться травмоопасной. Если вы раньше не имели опыта занятий на данном снаряде, начинать следует с моделей, чья масса не превышает тридцати килограмм. Благодаря небольшому весу, вы сможете наработать четкую координацию движений, а также отработать постановку ударов.

После того, как обучающий этап пройден, можно переходит к более тяжелым снарядам для тренировок. Учитывайте, что в любом случае, вес должен быть соответствующим уровню подготовки. Чем грозит нарушение правил выбора:

  • Слишком тяжелый мешок – медленные отклонения во время нанесения ударов или же неподвижность груши служит непроизвольной осторожности спортсмена – нанесение легких ударов и боязнь повредить кисти рук, суставы.
  • Слишком легкий мешок – не позволит в полной мере отработать комбинации ударов, так как изделие будет слишком подвижно и при взаимодействии слишком быстро отскакивает.

Самым распространенным вариантом для домашнего использования является снаряд длиной до восьмидесяти сантиметров, и весом до шестидесяти килограмм. С его помощью можно качественно отрабатывать различные комбинации ударов, не отвлекаясь на раскачивание груши. Чтобы увеличить вес можно использовать дополнительные утяжелители. 

Жесткость и материал наполнителя

Этот показатель должен быть средним, и имитировать твердость человеческого тела, так как слишком твердая плотность гарантированно приведет к травмам, даже при работе в перчатках. Слишком мягкий мешок обеспечит вывих сустава. Осторожничая в момент нанесения ударов, вы можете не только выработать неправильную технику, но и не рассчитать силы во время спарринга с реальным противником.

Если внедрением наполнения заниматься самостоятельно, то стоит учитывать, что песок со временем может менять форму, кроме того есть риск того, что такие материалы могут просыпаться, если мешок не достаточно прочный. Современные производители используют резиновую стружку, которая обеспечивает необходимый уровень жесткости и не теряет форму. Экологически чистый материал не подвержен образованию грибка, плесени и неприятных запахов.

Независимо от того, какой материал используется для внешней стороны мешка, производители нередко для внутренней части применяют плотный поролон или войлок, чтобы смягчить воздействие удара и распределить его отдачу по всей поверхности.

Выбор боксерской груши
Выбор боксерской груши 23 Сентябрь 2013 г.

Прежде, чем приступить к выбору боксерской груши, необходимо определиться с какой целью планируется ее приобретение: отработка ударов по корпусу, постановка убойного апперкота, развитие мощного прямого удара или же наработка быстрого и хлесткого удара в голову соперника. 

Тренажер Смита: как пользоваться?
Тренажер Смита: как пользоваться? 24 Октябрь 2016 г.

Тренажер Смита – это очень удобный спортивный инвентарь, который можно встретить в каждом фитнес-центре или спортзале. К весомым аргументам в пользу этого тренажера можно отнести тот факт, что упражнения со штангой можно выполнять без помощи другого человека.

Выбор массажной накидки
Выбор массажной накидки 28 Октябрь 2013 г.

Для современной жизни характерны большая скорость и напряженный ритм, из-за которых человек все чаще подвергается стрессу. Самым эффективным средством для того, чтобы снять последствия стресса и напряжение является профессиональный массаж. 

Где купить гантели?
Где купить гантели? 14 Ноябрь 2016 г.

Если вы хотите всегда оставаться в хорошей физической форме и вести здоровый образ жизни, но при этом катастрофически не хватает времени на, то чтобы регулярно посещать спортзалы и фитнес центры, выход есть.

Выбрать массажер для головы
Выбрать массажер для головы 28 Октябрь 2013 г.

Сегодня существует огромное количество разнообразныхмассажеров для головы, позволяющих самостоятельно провести массаж и по достоинству оценить плюсы этой процедуры.

Гребной тренажер Kettler
Гребной тренажер Kettler 20 Октябрь 2016 г.

Приобретая гребной тренажер Kettler , каждый пользователь сможет превратить обычные занятия спортом в домашних условиях, в настоящую профессиональную тренировку. Благодаря регулярным занятиям на тренажере, появляется возможность эффективно и равномерно проработать базовые группы мышц (спины, брюшного пресса, а также плечевого пояса).

Эффективный медицинбол
Эффективный медицинбол 30 Октябрь 2013 г.

Медицинбол – это мяч, нужный для оздоровительной гимнастики в комплексе реабилитационного лечения после травм, а также для атлетических упражнений и для разминки перед тренировкой.

Виды блинов для штанги
Виды блинов для штанги 25 Октябрь 2013 г.

Выбирая блины для штанг, необходимо точно определить необходимый вес и размер. Сегодня на рынке присутствует огромное количество блинов для штанги, которые различаются по типу, размеру и цене.

Сайклинг что это такое?
Сайклинг что это такое? 26 Октябрь 2016 г.

Настоящее преступление – не тренировать свое тело, если же тяжелые тренировки не для вас, то самое время узнать о сайклинге. Даже если ездить на велосипеде вы не умете, не проблема, мы научим вас весело и с пользой для здоровья проводить время.

закрыть
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
  Отправить
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Обратный звонок
Поля с * обязательны к заполнению
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
 
Отправить