GuruSport.ru - спортивынй магазин
+7 495 502-26-30 с 10 до 21
г. Москва, ул.Красных Зорь 21 (карта проезда)
в корзине 0 шт. на 0 руб..
Каталог » Статьи » Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу

Как подобрать мешок для бокса по весу
28 Декабрь 2016 г.

Если вы тренируетесь в зале, то вопросы о допустимом уровне нагрузки и максимально эффективных программах помогает решить тренер, но что если вы планируете заниматься самостоятельно в домашних условиях, как подобрать мешок для бокса по весу, габаритам, жесткости, материалам изготовления и прочим показателям?

Есть несколько основных критериев, разобравшись с которыми вы сможете определить для себя оптимальный вариант.

Вес

Принято считать, что мешок для бокса должен весить примерно столько же, сколько и спортсмен, но есть исключения. Для новичков такая нагрузка может оказаться травмоопасной. Если вы раньше не имели опыта занятий на данном снаряде, начинать следует с моделей, чья масса не превышает тридцати килограмм. Благодаря небольшому весу, вы сможете наработать четкую координацию движений, а также отработать постановку ударов.

После того, как обучающий этап пройден, можно переходит к более тяжелым снарядам для тренировок. Учитывайте, что в любом случае, вес должен быть соответствующим уровню подготовки. Чем грозит нарушение правил выбора:

  • Слишком тяжелый мешок – медленные отклонения во время нанесения ударов или же неподвижность груши служит непроизвольной осторожности спортсмена – нанесение легких ударов и боязнь повредить кисти рук, суставы.
  • Слишком легкий мешок – не позволит в полной мере отработать комбинации ударов, так как изделие будет слишком подвижно и при взаимодействии слишком быстро отскакивает.

Самым распространенным вариантом для домашнего использования является снаряд длиной до восьмидесяти сантиметров, и весом до шестидесяти килограмм. С его помощью можно качественно отрабатывать различные комбинации ударов, не отвлекаясь на раскачивание груши. Чтобы увеличить вес можно использовать дополнительные утяжелители. 

Жесткость и материал наполнителя

Этот показатель должен быть средним, и имитировать твердость человеческого тела, так как слишком твердая плотность гарантированно приведет к травмам, даже при работе в перчатках. Слишком мягкий мешок обеспечит вывих сустава. Осторожничая в момент нанесения ударов, вы можете не только выработать неправильную технику, но и не рассчитать силы во время спарринга с реальным противником.

Если внедрением наполнения заниматься самостоятельно, то стоит учитывать, что песок со временем может менять форму, кроме того есть риск того, что такие материалы могут просыпаться, если мешок не достаточно прочный. Современные производители используют резиновую стружку, которая обеспечивает необходимый уровень жесткости и не теряет форму. Экологически чистый материал не подвержен образованию грибка, плесени и неприятных запахов.

Независимо от того, какой материал используется для внешней стороны мешка, производители нередко для внутренней части применяют плотный поролон или войлок, чтобы смягчить воздействие удара и распределить его отдачу по всей поверхности.

Эффективность мешка боксерского
Эффективность мешка боксерского 29 Октябрь 2013 г.

Перед почти всеми боксерами стоит непростой отбор боксерского снаряда: выбрать мешок либо грушу определенного вида и нужного веса, чем наполнен мешок, из какого материала изготовлен.

Какие гантели лучше купить
Какие гантели лучше купить 25 Декабрь 2016 г.

Большинство упражнений приносят максимальный эффект, если используются различного рода утяжелители, с корректно подобранным весом, отвечающим уровню подготовки спортсмена.

Виды спортивных гирь
Виды спортивных гирь 25 Октябрь 2013 г.

Гири спортивные достаточно популярный спортивный снаряд, который обладает сферической формой и удобной рукояткой для захвата, либо специальными отверстиями, кроме того, они могут снабжаться разнообразными элементами, предназначенными для использования гирь в составе различных тренажеров. 

Защитная экипировка – неотъемлемый атрибут восточных единоборств
Защитная экипировка – неотъемлемый атрибут восточных единоборств 23 Сентябрь 2013 г.

Спортсмены, занимающиеся восточными единоборствами, не только обучаются всем премудростям ведения боя, но и учатся держать под контролем как собственные силы, так и эмоции. 

Стойки для штанги разборные
Стойки для штанги разборные 29 Декабрь 2016 г.

Для максимально комфортных, безопасных и эффективных тренировок в зале или дома необходимо использовать разнообразные приспособления, тренажеры и снаряды. Вследствие этого возникает вопрос – где и как хранить крупногабаритный и компактный спортивный инвентарь.

Эффективность пневматической груши
Эффективность пневматической груши 30 Октябрь 2013 г.

Пневматическая груша – это спортивный снаряд, название которого происходит от того, что камера груши наполнена сжатым воздухом. Данный снаряд используется в боксе, кикбоксинге, самбо, савате и других видах спорта, где используют ударную технику.

Беговая дорожка Nordictrack
Беговая дорожка Nordictrack 21 Декабрь 2016 г.

Занятия спортом являются неотъемлемой частью жизни, пробежки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и позволяют держать тело в тонусе, но они напрямую зависят от сезонности и погодных условий.

Гребной тренажер Torneo
Гребной тренажер Torneo 26 Декабрь 2016 г.

Среди тренажеров, эксплуатация которых осуществляется в спортивных залах и домашних условиях в равной степени, можно выделить в особую категорию оборудование, принцип работы которого имитирует греблю.

Как выбрать надежный гриф для гантели
Как выбрать надежный гриф для гантели 23 Октябрь 2013 г.

В настоящее время появился огромный ассортимент различных тренажеров для дома, но, к сожалению, не все еще могут позволить себе такую роскошь. 

закрыть
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
  Отправить
Товар добавлен в корзину
Товар добавлен в корзину
Обратный звонок
Поля с * обязательны к заполнению
Ваше имя:*
Ваш телефон:*
Удобное время
звонка:
Коментарий
(например, товар,
который Вас
заинтересовал):*
 
Отправить